Hoje vim dividir com vcs, umas coisinhas q tenho feito pra poder perder peso, só não falei sobre isso antes pois estava a um tempo tentando emagrecer mas não conseguia. Por conta tbm de gostar muiiito de comer. Mas vamos lá, a primeira coisa q tive q ter foi paciência, que coisa mas difícil, ainda mais quando vc esta se achando horrorosa, mas tive q ter!!! Vamos deixar de blablabla. Foi tudo muito simples eu cortei o refri, ai quando batia aquela vontade eu tomava um light ou zero açúcar, passei a comer arroz integral, pão integral, biscoito e tudo q fosse integral. Mas isso era mas de segunda a quinta, quando chegava o fim de semana eu me dava ao luxo de poder comer besteiras, mas em pequenas quantidades, dava preferencia aos alimentos assados ao invés dos fritos, mas o que eu acho q foi crucial para ajudar na minha perda de peso foi tomar 1 copo de chá verde (250 ml) após almoçar e jantar, gente isso ajudou muito eu consegui ver resultados. Pq eu digo q o chá verde foi meu grande aliado!!! pois eu já vinha fazendo uma alimentação mais saudável e parecia q nada acontecia e hoje eu vejo, mas ainda não cheguei ao meu objetivo q seria perder 7 kilos. Mas to tão feliz q eu precisava passar isso pra vcs. Mas vou testar umas outras coisinhas e depois volto pra falar com vcs. Estou amando perder peso de forma saudável sem ficar arriscando minha saúde. Bjks!!! Até a próxima.
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